说起月经不调，相信大多数女性对此都不陌生，而且自己平时也或多或少有过这一问题。那平日里，女性可以避免这种情况的发生吗?事实证明，若是女性能够多注意做好预防，便能有效避免此病的发生，维护身心健康!

　　平日里应该如何预防月经不调?

　　1、保持精神放松。经了解，如果女性的心情长期抑郁，或者是精神上受到严重刺激、压力，就有可能造成女性的内分泌调节功能紊乱，引起月经不调。所以说，女性千万要记得保持了精神的放松，不可过度劳累、紧张等。

　　2、注意饮食调理。平日里，有些女性可能为了塑身减肥，故意节食，或是盲目服用一些减肥药物。这样就可能造成人体内脂肪含量补充不足，容易影响雌激素的合成，导致此病发生。因此，女性千万不要盲目的节食减肥，要注意各种营养物质的适量补充。

　　3、戒烟酒。调查发现，长期吸烟喝酒的女性朋友，会更易出现月经不调问题。由此可见，要想不被月经不调所打扰，女性平时就要注意远离烟酒。

　　4、节制性交。平日里常有些不洁性交，就可能会使得女性健康受损，也会使得月经不调病发率上升。所以，女性平时便要注意节制不洁性交，防止会造成了内分泌紊乱。

　　5、经常更换内裤。女性的内裤容易滋生细菌，不注意卫生就容易引发月经不调。平日里，女性便要多注意勤换洗内裤，并记得放于通风口进行晾晒，避免阴干。当然，女性内裤也尽量是选用棉质、柔软、透气的。

　　6、注意保暖。研究证实，也有些女性是因为身体受寒严重，才会出现了月经不调问题。如此看来，这些女性平时就要多注意保暖，尽量少碰冷水，无论何时都要确保其小腹不受寒着凉，避免月经不调。

　　当然，虽说这些措施利于降低月经不调病发率，却也不会完全阻止此病的发生。如果有女性依旧不慎患上此病，还是要记得及时就医，不要拖延!

　　温馨提醒：无论是女性月经量过少或过多，还是其月经周期提前或延后，还是闭经、痛经等，都属于是月经不调的范围。在这时候，希望诸位女性能尽快去医院做好专业检查，明确病因后再针对性的进行诊疗，确保能尽快的重拾健康，远离此病困扰。